Lyft inte skrot

Oavsett om du vill rehabiltera en skada, gå ned i vikt eller träna inför nya mål så finns möjligheten på Safiren.

Välj att träna själv eller tillsammans med andra, vi erbjuder gruppträning med en heltäckande bredd, fr. boxning till zumba med egenkomponerade klasser som intense, blockbuster mfl.

 

För att träna på safiren eller Trosa Sportsclub ska du ha lämnat åk 9, dock så erbjuder vi introkurs i styrketräning för dig som går i åk 9, dessutom kan du som går i högstadiet delta i Safirens gruppträning för endast 60:- per tillfälle.

 

Gymmet är uppdelat i fyra rum om totalt ca 400 m2

Vi spelar olika musik i alla rummen och håller en hyfsad ljudnivå, önskar du annan musik rekommenderar vi att du tar med dina lurar.

Gymmet är mest välbesökt morgon och kväll, vill du och har möjlighet att träna bland färre gymmare rekommenderar vi dagtid.

Har du inte tränat innan så rekommenderar vi att du beställer en gymintroduktion som tar ca 30 minuter och kostar 150:-

Vi går igenom hur maskinerna fungerar och ser till att du blir bekväm på gymmet.

 

Vill du sedan sätta nya mål rekommenderar vi en personlig tränare.

Vi har samrbete med Trosa vårdcentrals sjukgymnastik där vi erbjuder 3 månaders träning för 600:- mot uppvisande av intyg.

Självklart är vi FAR certifierade

 

Easyline 

Rummet "längst in"är döpt efter Easy line serien som är den perfekta starten för dig som aldrig tränat på gym och vill komma igång på ett enkelt sätt.amskinseren består av 9 maskiner med 2 övningar i varje maskin.

Övningarna sker i cirkelträningsform och övervakas av en lampa som lyser grönt vid träning och rött vid byte av maskin.

Easylinerummet innehåller så mycket mer utöver detta, cyklar,crosstrainers, Boxjumpsboxar, kettlebells,gummiband samt en stretchyta

Nordic gym

Kanske hjärtat i gymmet, här hamnar de flesta.Här tränar du ergonomiskt i maskiner från Nordic gym, maskinserien utmanar hela kroppen,den kompletteras av hantlar,löpband,roddmaskiner samt skierg för din skidåkning.

 

Fia vikter 

En trappa ner hittar du rummet med fria vikter, utrustningen även här från Nordic gym, hantlar upp till 40 kg, bänkpress,fyrstation, smithmaskin, fria stänger,chinsstång, preachers curl, benpress, vadpress och lyftbur

Gruppträningssalen

Förutom gruppträning så kan du som har safirmedlemskapet nyttja salen när det inte är gruppträning.

Salen är utrustad med stänger, kettlebells, hoppboxar, spinningcyklar,takstege,slamballs,snakerope