Träning är ingen konst


Simhall och gym är en oslagbar kombination, därför ingår simhallen i alla safirens gymkort.

Vi tror på olika och har därför flera medlemsskap att välja på, vi hoppas förstås att något ska passa dig, läs om medlemskapen här.


Oavsett om du vill rehabiltera en skada, gå ned i vikt eller träna inför nya mål så finns möjligheten på Safiren.


Välj att träna själv eller tillsammans med andra, vi erbjuder gruppträning med en heltäckande bredd, fr. skivstångsträning till yoga med egenkomponerade klasser som intense, yogamove mfl.


För att träna på safiren eller Trosa Sportsclub ska du ha lämnat åk 9, dock så erbjuder vi introkurs i styrketräning för dig som går i åk 9,

dessutom kan du som går i högstadiet delta i Safirens gruppträning för endast 60:- per tillfälle.


Gymmet är uppdelat i fyra rum om totalt ca 440 m2

Vi spelar olika musik i alla rummen och håller en hyfsad ljudnivå, önskar du annan musik rekommenderar vi att du tar med dina lurar.


Gymmet är mest välbesökt morgon och kväll, vill du och har möjlighet att träna bland färre gymmare rekommenderar vi dagtid.


Har du inte tränat innan så rekommenderar vi att du beställer en gymintroduktion som tar ca 30 minuter och kostar 150:-

Vi går igenom hur maskinerna fungerar och ser till att du blir bekväm på gymmet.


Vill du sedan sätta nya mål rekommenderar vi en personlig tränare.


Vi har samrbete med Trosa vårdcentrals sjukgymnastik där vi erbjuder 3 månaders träning för 600:- mot uppvisande av intyg.

Självklart är vi FAR certifierade och har ett fint erbjudande till dig som har ett FAR recept.

Träna och simma för 600:- under 3 månader, receptet vilket du lämnar till oss gäller för ett tillfälle och kan inte kombineras med andra erbjudanden.


Nordic gym

Kanske hjärtat i gymmet, här hamnar de flesta.Här tränar du ergonomiskt i maskiner från Nordic gym, maskinserien utmanar hela kroppen,den kompletteras av hantlar,löpband,roddmaskiner samt skierg för din skidåkning.


Gruppträningssalen

Förutom gruppträning så kan du som har safirmedlemskapet nyttja salen när det inte är gruppträning.

Salen är utrustad med stänger, kettlebells, hoppboxar, spinningcyklar,takstege,slamballs,snakerope


Easyline 

Rummet "längst in"är döpt efter Easy line serien som är den perfekta starten för dig som aldrig tränat på gym och vill komma igång på ett enkelt sätt.amskinseren består av 9 maskiner med 2 övningar i varje maskin.

Övningarna sker i cirkelträningsform och övervakas av en lampa som lyser grönt vid träning och rött vid byte av maskin.

Easylinerummet innehåller så mycket mer utöver detta, cyklar,crosstrainers, Boxjumpsboxar, kettlebells,gummiband samt en stretchyta

​​​​​​​

Fria vikter

En trappa ner hittar du rummet med fria vikter, utrustningen även här från Nordic gym, hantlar upp till 50 kg, bänkpress,fyrstation, smithmaskin, fria stänger,chinsstång, preachers curl, benpress, vadpress och lyftbur.

.

Vad vore livet utan träning!

Vad kostar träningen?

Vill du träna obundet, då väljer du månadskort, vet du att träning är något för dig, ja då väljer du årsskort.
I alla våra gymkort ingår simhallen.

Medlemskap

Innehåll

Månad

År


Diamant

Safirens gym & simhall mån-fre innan 15,00

350 kr

3000 Kr


Opal

Safirens gym & simhall Trosa Sportsclub, alla tider.

450 kr

4200 Kr


Smaragd

Vårt medlemskap för studenter och seniorer +65 .

Safirens gym & simhall Trosa Sportsclub, gruppträning

400 kr

3600 Kr


Safir

Deluxe

Safirens gym & simhall Trosa Sportsclub, gruppträning

500 kr

4800 Kr